Três Conselhos Rápidos para a sua Saúde

. Faça pelo menos meia-hora de exercicio todos os dias
. Beba água
. Coma direito

Sei que soa como o óbvio ululante e talvez por isso sejam tão importantes. Talvez também não sejam as mais emergenciais mas são as mais fáceis e simples de serem seguidas. Exercícios regulares são muito melhores do que você se matar duas vezes por semana na academia, faço 15 minutos de exercício pela manhã e caminho seis quadras até o trabalho diariamente. Desde pequeno odiava água, não achava graça nenhuma, não tinha gosto e não conseguia bebê-la pura, só suco, mate ou outro refresco. Comecei me forçar a beber e hoje se tornou um hábito, sinto falta, bebo pelo menos 2 litros de água por dia. Comer direito é o básico, ter uma dieta balanceada de verduras, carne, legumes e frutas. Só isso. Estou há seis meses nesta brincadeira, perdi 9 Kg sem muita dificuldade e estou muito melhor. Novamente, é só um conselho. ;)
posted by Hiro at 17:35
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